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本文目录一览：
- 1、最高心率计算
最高心率计算
1、最大心率计算公式最大心率 = 220 - 年龄一般来说，心率与运动强度正相关，即运动强度越高，心率也越高。最大心率指的就是在高强度运动中所能达到的最高心率值。操场版选择一个平坦的400米操场，然后按照下面的步骤依次进行。
2、心率最快一般不要超过通过“220减年龄”这一公式计算出的数值。具体来说：最高心率计算公式：最高心率大致等于220减去年龄。例如，一个20岁的年轻人，其最高心率大致为200次/分。
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3、最大心率的计算公式简便易懂：将220减去个人的年龄。例如，假设某人年龄为40岁，那么他们的最大心率便是220减去40，得出180次/分钟。 最大心率通常在高强度运动，如竞技体育活动中达到。在日常生活活动中，人的运动心率很少会达到这个极限值。通常，可以将最大心率的80%作为运动时的目标心率。
4、心率也就达到了它的最高值。 最大心率是评估个人最大工作能力和最大耗氧量的重要指标。在实际测量中，如果心率规律，可以通过测量RR间期或PP间期（即每分钟心跳次数的倒数）来计算心率。如果心率不规律，可以测量多个RR间期或PP间期，取平均值，然后用60除以这个平均值来得到心率。
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