本篇文章给大家谈谈做什么运动能提高性功能持久坚硬，以及做什么运动能增强性功能对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、4种方式推荐让男人性功能更加强劲
- 2、如果
4种方式推荐让男人性功能更加强劲
凯格尔运动 凯格尔运动（提肛运动）是经典的***热身运动之一，它可以增强下身肌肉功能，帮助女性在中更好地紧握***，更容易获得***。男性可以用类似的方法，通过收缩在阴囊与***之间的PC肌，来达到延缓***，提高性功能的目的。收缩PC肌，有点像平时止尿的动作，每次收缩时间大约2～3秒，收缩时吸气，放松时呼气。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴盆。
摒弃坏习惯摒弃烟酒等不良爱好或习惯，保持生活规律，保证每天充足的睡眠。“补阳胜于健身”注意定期的体育锻炼和营养。慢跑和散步是非常适合中年人的活动。要注意锻炼下半身。性功能升降的“关键点”是腰和脚。对于男性朋友来说，想要保持性功能，在生活中要多注意以上几点。
经常健身可以增加男人的性能力嘛?eg:持久度?
经常健身确实能对男人的性能力产生积极影响，尤其在持久度方面。健康的身体和良好的体型不仅能增强自信，还能提高性生活满意度。以下是五种有助于增强性能力的健身方式： 俯卧撑 俯卧撑能锻炼手臂、肩膀和腹部肌肉，增强核心力量。坚实的腰腹部对***中的男性***至关重要。
与所有的身体活动一样，你在床上的持久力可以通过健身来改善。每周至少五天进行30分钟的有氧运动，这能让你保持健康、提高血流量，给你能量来进行良好同房。再加上，运动能提高你的身材，让你成为更自信的爱人。合理饮食，关注身体健康。
保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性性功能，加强***勃起的力度和持久度。3 瘦身减肥。自行车运动属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力，坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。4 减轻压力。
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